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你和ta:怎么是四个人的游戏呢?

发表时间:2024-09-27 11:10作者:许立群
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“老师,我想对您说,曾经,我对您的收费标准有过一些疑虑,觉得它似乎偏高,我甚至怀疑其中存在某些自私的动机……然而,在深入的了解和接受督导之后,我现在明白了,您的定价、定位以及收费是基于您的学识素养、自我成长程度、辛勤努力、临床经验以及地域生活水平等诸多因素综合权衡的结果,它们是合情合理的。对于我之前的误解,我深感歉意。


“看来,在我们的关系中,你有了新的体验和发现,这让你比以前更进了一步……从你的话语中,我也感受到了你的些许不安。其实,你之前的那些想法并没有对我造成伤害,它们只是影响了你对我的看法和感觉。那只是你心中的‘我’,并非真实的我。因此,在那段时间里,每当你看到我或者想到我时,都会感到不适,甚至可能还伴随着一些情绪……”我看到她的心理能量有了明显的提升,内在的关系模式也有了突破,为她感到高兴,为了给她更多的助力,我耐心地进行了深入的解释。


她很快意识到了内在与外在关系的联系,并回应我:“我清楚了,真的是‘外面没有别人’啊!”


这段对话是一位曾经的来访者、现在的同行与我之间的交流。通过这些年的自我探索,她逐渐重新认识了自己以及周围的世界,一步步走出了心理困境,并逐步接近她的理想——成为一名助人者。她所提到的我们之间的关系状况以及她的感悟,对于外行人来说可能显得有些跳跃。然而,作为一路看着她成长的人,我深知在这个语境下,她发出“外面没有别人”的感慨,意味着她已经对人际关系有了全局性的理解和担当意识,人际困扰也因此大大减少

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在日常生活中,很多人深受人际关系的困扰,因人际关系问题影响学习、生活、工作和情感,甚至出现抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病等心身症状和一些特殊癖好。实际上,人际关系中的许多问题都源于移情和投射的心理机制。关系上的舒适,是我对“我认为的他”——理想化的他的喜爱引起的。同样,关系上的不适,是我对“我认为的他”——妖魔化的他的不满引起的。

或许这些观点会让你感到有些困惑。如果你在人际关系上有过深入的思考或遭遇过困扰,不妨继续阅读下去。如果你对这个过程有不同的理解或见解,欢迎通过通过电子邮件与我交流。

在人际关系的探讨中,有一个颇为引人入胜的现象:两个人之间的互动,实际上可以看作是四个人的关系。你可能会问:“不就是我和他两个人吗?怎么会有四个人?”让我们一起来剖析这个问题吧。

在不涉及关系的层面上,确实只有两个独立的个体——一个是你,另一个是他。然而,在人际关系的框架内,情况就变得更加复杂了:这里面包含了原本的你、他认为的你、原本的他以及你认为的他。在人际互动的过程中,无论是实际的交往还是内心的想象,更多的是原本的你与你心目中的他在相互作用。


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《邻人偷斧》这一经典故事被无数人传颂。当我们将其故事梗概与上述的四人关系相结合时,不难发现其中的深意:主人翁在丢失斧头后,开始怀疑是邻居家的孩子所为。此时,他与“自己认为的他——偷斧者”产生了心理互动,以至于孩子的每一个动作、神态乃至言语,都显得像是偷窃后的行为;然而,当主人翁在自家的后院找到斧子,他的心态随之转变,与“自己认为的他——非偷斧者”互动,此时孩子的表现又全然不像是个偷窃者。

我们可以从这个故事出发,进一步拓展思考:1)如果主人翁始终找不到斧头,他对邻居孩子的看法是否会发生改变?2)若你是那位主人翁,对于自己前后截然不同的感受,你会有怎样的领悟?

故事的核心在于揭示了一个现象——“自己认为的他”一旦改变,我们所看到和听到的也会随之变化。这在心理学上被称为“证实性偏见”,即当人们主观上持有某种观点时,他们倾向于寻找支持这一观点的信息,而忽视那些可能反驳它的信息。简而言之,人们往往先得出结论,再寻找证据来支持自己的观点,从而实现自我肯定。因此,“自己认为的他”实际上是一种感觉、一种判断或是一个结论。

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那么,“自己认为的他”究竟是怎样形成的呢?这便涉及到了心理学中的“移情”与“投射”两个概念。这两个术语起源于精神分析学派,近年来随着心理学的广泛传播,已经深入人们的日常生活。

移情,简而言之,就是个体将对过去重要他人产生的情感、认知等心理、精神乃至人格层面的体验,转移到另一个人或物上。形成移情的基础,是婴幼儿在与主要养育者的互动中存在未能处理妥当的问题,这些问题在日后的人际中不断地重复出现,是为了能将当初压抑的内容表达出来,释放固结在内在的情绪和能量,修通关系,完善自我。但是,在普通的人际互动中很难达到这个目的,因为双方缺乏觉知,在情结的推动下走到一起,往往滑入对方的人际模式中,使双方的关系问题出现强迫性重复

投射,则是个体将自己的想法、情感、冲动或愿望等心理层面的内容,不自觉地赋予他人或外物,并据此认为对方或外物也具备这些特质的过程。投射由潜意识发起,是一种心理防御机制,用于减轻焦虑的压力及保卫自我以维持内在的人格。投射的功能起到了潜意识表达的作用,潜意识通过这种办法使我们的心灵得到沟通,为对立物的整合提供“容器”,但往往在人际关系中造成误解,产生麻烦。

在现实生活中,我们无意识地参与着“移情”与“投射”的心理游戏。《邻人偷斧》的故事便是投射的一个生动例证。至于移情的例子,更是随处可见,如恋爱关系中的情感起伏、心理咨询中咨询师与来访者之间关系随着咨询进展而发生的微妙变化等。

相较于投射,移情的处理往往更为复杂。它既包括正性移情,也包括负性移情,这些都是我们在婴幼儿时期与主要养育者的互动中所形成的,并随着人际关系的演变而发生变化。例如,在热恋阶段,我们可能会看到对方身上全是优点,这是正性移情;而婚后可能会逐渐发现对方的不足,这便是负性移情。

移情和投射几乎无处不在,它们贯穿了我们一生中的所有关系。我们不断地与新的人建立联系,却也不断受到内在关系模式的制约,从而陷入人际困境,而且往往不自知。如果我们能够静下心来深入探索自己与他人的关系,寻找其中的规律,往往会发现自己与人的交往总有些相似的发展轨迹,或过程中总有些相似的困扰感受。正如人们常感叹的那样:“我怎么总是遇到这样的人?”很明显,他已经隐约察觉到自己在与人相处时存在某种固定模式,但由于习惯于外归因,使他错过了进一步探索和解决问题的宝贵机会。


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而你与ta的关系,不正是如此吗?在你们的互动中,真实的你、真实的他、你心目中的他以及他心目中的你,这些元素相互交织。你们不断地在拉扯,试图将对方拉入自己的剧情里,你努力让他变成“你认为的他”,而他则努力让你变成“他认为的你”。这就像是一场沿着固定轨迹进行的拔河比赛,循环不息,让人感到疲惫和绝望。

怎么会变成这样?有没有办法让这种局面平息下来?

关系的问题源于关系,最佳的解决之道也应在“关系”中寻找。能够解决问题的这种关系,并非普通的关系,而是一种“有觉知”的关系。只有在至少一方保持觉知的情况下,才能避免重蹈覆辙——不再重复以往的强迫性行为和困扰,关系模式才能逐渐得到调整。

这也是专业的心理咨询对来访者产生实际帮助的地方。能创造有觉知的咨访关系的心理咨询师,都是不仅学习和掌握了客体关系理论,还通过找督导师进行自我咨询体验,对自己的关系模式进行过深入探索和调整。由这样的咨询师带着觉知陪伴来访者在有规范设置的咨询中前行,将引导来访者逐渐“看见”自己的关系模式,并循序渐进地从旧模式过渡到新的关系体验,最终从偏颇的关系模式中解脱出来。这正是心理咨询帮助来访者从根本上处理问题的关键所在,也是难点所在。通常来说,30次以上的心理咨询,才有可能步入人际模式的调整历程,这也是长程的心理咨询能够标本兼治的原因。

经过深入的探讨和反思,我们不难发现,每个人在人际关系中都在不断地进行着自我与他人的碰撞与融合。这场看似复杂的四人之舞,实则是我们内心深处与外界互动的映射。要打破这个看似无解的循环,我们需要勇敢地面对自己的内心世界,去审视那些深藏不露的情感和认知。

当我们开始觉察并理解自己内心的“移情”与“投射”,我们便能逐渐放下对他人不切实际的期待和评判。这样的觉知不仅让我们更加客观地看待他人,也让我们更加宽容地接纳自己。我们不再盲目地将自己的情感和欲望投射到他人身上,也不会轻易地被他人的看法所左右。

在这个过程中,心理咨询师的角色至关重要。他们不仅为我们提供了一个安全的空间来探索自己的内心世界,还引导我们学会如何在关系中保持觉知。通过与咨询师的互动,我们逐渐学会了如何以更加成熟和理智的态度去面对人际关系中的种种挑战。

最终,我们会发现,原来我们认为复杂难解的人际关系,其实并没有那么可怕。当我们愿意放下内心的执着和偏见,以一颗开放和包容的心去与他人相处时,我们便会发现,原本困扰我们的那些问题,早已在不知不觉中迎刃而解。

因此,让我们勇敢地迈出这一步,去探索自己内心的世界,去理解并接纳那个真实的自己。只有这样,我们才能在人际关系的舞台上抽离那场无尽的四人之舞,找到属于自己的和谐与平衡。而这一切,都始于我们愿意去看见、去理解、去改变的那一刻。
作者:海豚湾心理咨询师许立群
(点击蓝色字看咨师简介)
(2020年8月)


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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