汕头市海豚湾心理咨询中心
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缺乏界限感是很多关系的痛苦根源

发表时间:2024-07-28 15:57
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人人都有心理边界
每个人都有自己的心理边界,这是一种无形但能被觉察到的界限。

我们身体的边界是有形可见的,而心理的边界虽看不见摸不着,但同样真实存在。

一个人心理上的自我边界不清晰,就会投射到身体的边界上。

比如这样的人在公共场合不知道跟他人保持必要的身体距离,排队时会贴着别人站,说话时过于靠近甚至唾沫星子飞到对方脸上。

对自己身体边界缺乏敏感的人,对他人的身体边界自然也会缺乏敏感。

在高铁这样狭小的公共空间里高声打电话的人,他们声音的无边界扩散,象征着自我界限的缺失,从而侵犯了他人的私人空间。

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生活中我们时常都会跨越边界
所有人际关系都需要有界限,缺乏界限会导致关系纠结、痛苦。

在亲子关系中,父母过度保护、侵犯孩子隐私会阻碍孩子独立自主能力的形成,造成依赖性和反抗心理。

在夫妻关系中,一方对另一方的控制行为、过度情感依赖会导致关系失衡、紧张不满。

在职场中,工作界限模糊会影响工作效率,同事之间过度干涉彼此的工作范围,不仅会引起不必要的冲突,也会影响团队的协作效率。

在朋友关系中,一方过度索取对方的帮助支持,而不考虑对方的感受和能力,或者缺乏对对方选择的尊重,都可能会导致友谊关系的破裂。

总的来说,缺乏界限感的人常常会把自己的事情托附给他人,同时也会把自己的意愿强加于人。

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中国人一向重视亲情和人际关系的联结

但普遍存在界限感模糊的问题


随着城市化进程,人们对于物理空间和个人隐私的界限感有所增强,但在心理层面上的个人界限意识依然很模糊,这就导致了人际关系中的许多痛苦和无奈。

缺乏界限感的人难以意识到每个个体之间存在着独特的差异,面对他人与自己不同的想法和做事方式时,他们会感到困惑、痛苦,产生不解、责备和指责的心理。

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这种界限感模糊的问题

可以追溯到我们的早期家庭教育


当孩子还小的时候,善良的父母出于保护的目的,会过度关注和干预孩子的生活,这种过度的关爱使孩子界限感逐步缺失。

孩子长大后,会认为一些事情是自己的私事,比如选择学校、恋爱对象等,但父母由于长期以来的界限模糊,仍然把这些当成自己的事情,于是就会发生冲突和痛苦。

带着模糊的界限感长大的孩子,日后在与恋人、同事、子女等人的互动中,也会把自己的观点和意愿强加于人,难以尊重他人的独立个体,导致代际传承的家庭矛盾和关系危机。

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如何设立清晰的边界?
要设立清晰的心理边界,首先需要意识到你作为一个独立个体是有权利的,比如有隐私权、拒绝权、受尊重权、改变主意权等,可列出一份你应有的权利清单。

其次,要学会明确地向他人沟通和阐述你的界限在哪里,使用具体的语言表达你的感受和需求,果断地坚持自己的底线。

最后,要学会拒绝那些不符合自己价值观和原则的请求,问问自己面对哪些情况,你经常心里说“不”,却仍然口头答应。

同时懂得在争取权利时要礼貌,比如,“请不要指责我”或“非常感谢您想到了我,但很遗憾我不能参加”。

设立清晰的个人界限并非自私,相反它是对自己独立个体的最好尊重,每次对他人说"不",都是对自己说"是"。
图文来自网络
若涉及版权请联系删除

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海豚湾·心灵寄语


界限问题形成于早期养育家庭关系,有较强的固着性,有时候很难发现生活的不顺是由此引起的,需要主体不断自我觉察,必要时可求助专业心理咨询,联系电话18023297971。


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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