汕头市海豚湾心理咨询中心
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绘画心理疗法,不知不觉中换了一个心境

发表时间:2023-11-14 10:36
心理咨询中,除了通过语言进行心理咨询以外,还有通过绘画、音乐、舞动、沙盘等形式的心理咨询。绘画疗法直接通达处理人感性的、情感的大脑右半球。

01
思考与感受模式

咨询师要求来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上,然后让他们将所有的纸翻过来,在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来,不用强调绘画技术,只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。

这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的

02
情绪的表露

团体中有成员在自我情感表露方面有困难,这时,团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像图片呈现出来,要求团体成员注视这幅图片刻,然后对这幅图作出非言语性的反馈,比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。

这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感,增强交流能力。

03
体验个人情绪

咨询师或团体带领者要求每个人面对自己的纸和画笔,不要关注其他人在干什么。选择一种自己喜欢的颜色,尽可能地将颜色涂满整个纸面,对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻,就会体验到这种颜色引发了某种心情,而这种心情是难以用语言描述的。不要急于命名这种情绪,静静地停留在这种情绪中,试着体验它,再体验它。

这个技术可以用于个体咨询,帮助查找情绪的缘起,也可以用在团体中,加深个体自我体察的能力。用同样的方式,换一种不喜欢的颜色,可以探索负向情绪体验。

这时指导者的控制力就很重要了。
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04
让画中人说话

咨询师或团体带领者要求来访者或团体成员思考以为生命中的重要他人及对自己的影响,想想这个人的样子,将大概的形象画出来,然后想想自己就是这个人物。这时,咨询师可以引导个案从重要他人内在想什么,想对你说什么等问题入手,帮助个案站在“重要他人”的角色里体验并将体验说出来。

这个技术与“角色扮演”或“空椅子”技术起到的作用是同样的,可以分为“替重要他人说话”和“与重要他人对话”两种方式,帮助个案宣泄的情绪,梳理与重要他人的关系;还可以通过从对方的立场看问题来达到态度的改变;可以提高自我意识程度,即为行为改变带来可能。

05
表达负向情绪

咨询师请来访者对事先准备的绘画作品表达某种不喜欢、不赞同的情感。透过这样的过程,可以学习以平静而安全的方式表述自己的不愉悦体验,而不是以“发脾气”或扭曲的方式进行交流。

如,对作品或绘画作品中的人物说,“我感到我不信任你,因为——”。在这个过程中,个案经历了当众表达自我的恐惧,学会了如何面对负向情绪的表达。

这个技术可以提高社交能力,改善沟通技巧。
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06
与负向情绪同在

在绘画过程中,咨询师要求个案不断识别出现的各种情绪体验,并且尝试于这种体验同在,特别是在咨询的某个特定阶段,个案可能会体验到沮丧、失望、空虚、混乱等情绪。

这时,咨询师要强调说,“试着呆在这种情绪里”,或者说,“注意这种情绪来临时,你的身体有什么感受?”,“你感觉到了什么?”,“这时候你的期望是什么?”。当防御机制启动,个案就会采取逃避或拒绝的态度。

这个技术帮助个案学习与负向情绪共处,继而建立自信与自制能力。当个案能够与当下的负向情绪同在的时候,疗效就会自然发生了。

07
“打包”恶劣心境

咨询师要求每个人将自己曾经体验过的恶劣心境用一句话描写出来,再选一种颜色来代替这句话描述的心境。然后在咨询师的指导下,想象将所有这些不良情绪一一“打包”起来,时间要充分,引导个案尽可能将想象得到的所有恶劣心境都考虑到,一并处理。借助想象,可以继续将这个包裹扔到九霄云外去。

这个技术用于处理当下的负向情绪。由于大脑对想象出来的心境和真实的心境难以做出区分,所以想象将负担卸下去对身体来说就意味着真正地减缓压力。

08
画出怨恨的人

咨询师要求来访者闭上眼睛,回忆一个曾经怨恨的人,将这个人的形象用线条或颜色表示出来,绘画技术上仅仅做到在个案本人看起来像那个怨恨的人就可以了,当然,画得像一些也不错。

然后,由咨询师引导个案对着画中的人物说出,“我恨你,因为我小的时候你打我”,“我心里很怨恨你,因为你当着我朋友的面出我的丑”,“我恨死你了,因为你曾经那么虐待我和生病的妈妈”,“我恨你,因为你一直都在酗酒,还没等我长大你就死,那时我多么需要你”,等等诸如此类的发泄的话。

与此同时来访将这幅画撕碎或毁掉,将内心的怨恨释放出去。这是一个象征性的手法,将过去的情绪唤起,并提取到当下来处理,即让那个曾痛恨的人在内心已经“死去”使个案内心的愤怒由此可以得到宣泄,再回到生活中的时候就会发现纠缠已久的旧日怨恨情绪早已消失。
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09
画一幅有表情的面孔

咨询师或团体带领者选出一位志愿者坐在团体的中间,对着大家做出各种表情,将欣喜、愤怒、哀伤、迷茫、满足、挫败、仇视等情绪表演出来,每种情绪保持大概一分钟左右,由大家将各种表情画出来。

然后在团体中间展开讨论。时间允许的话可以让每个人轮流上场演练。

这个技术可以帮助个案了解、识别、体验情绪反应,从而开始尝试用处理沟通中的各种情绪。

10
画出伤痛事件

咨询师要求来访者回忆令人伤痛的事件场景,继而将场景画出来。然后鼓励个案回到当时情绪中,重新体验那一刻的心境。

当个案说“当时我走在无人的街道,感到很害怕”。咨询师就引导他将这个陈述改为更具细节,如“当时,我走在无人的街道,感到很害怕。那是深夜的十一点多。空气又冷又湿,当时我还有觉得有些头痛。我知道我不能回家了。我感到绝望。我的全身都抽得紧紧的。”

这些细节会使个案将过去经验带到当下。有创伤后应急适应不良、“未完成事件”、未解决冲突等背景的个案很可能正在受着某些剧烈情绪的折磨,如恐慌、困顿、挣扎等。

这个技术使他们回溯旧日情景时有身临其境的体验,将这种体验带到当下来处理,这就给咨询师提供了一个对过去做了结的机会。这个过程对于个案来说,是一个自我整合的最后阶段。


图文转自网络,有修改
若涉及版权请联系删除.

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海豚湾·心灵寄语


图片心理咨询中有多种方式可以帮助我们深入潜意识进行探索来释放一些负面的情绪,也能够使我们更好地了解自己,提升自我。每个人适合的方式可能不同,感兴趣者可联系电话18023297971预约。



海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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