不扫兴,是一种高级的能力发表时间:2023-11-09 15:57 有人提问:和不扫兴的人相处是种什么体验? 和不扫兴的人相处,会让人全然地放松,获得满满的爱和正能量。 这些情绪价值将成为滋养一个人的精神力量。 扫兴的话语就像一根根刺 你遇到过习惯扫兴的人吗? 考试第一名跟家人报喜,却被说“不要翘尾巴,小心下次考砸了”; 看到了美景拍下来和朋友分享,却被回复“这有啥好看的,你是没见过美的”; 兴致勃勃地跟伴侣提议去电影,对方却说“看电影浪费钱,没事不如把家里打扫打扫”…… 习惯扫兴的人往往有这样的表现: 接收到了一个信息,就用自己的“思维定式”进行“价值判断”,并“好为人师”地说教输出,或用“我赢你输”的思维,表现自己更厉害,或贬低对方。 这样的人完全不能真诚地听对方的表达,欣赏对方的选择,对身边的人表示赞美。 其实,一句习惯性的扫兴的话语,带来的伤害可能是巨大的。 如果把快乐的情绪比作一个个气泡,那扫兴的话语,就像一根根刺。 冷不丁冒出来戳破快乐的泡泡。 心理学上有个概念,叫“失望性隔离”。 当一个人在关系中一次次失望积累,就不愿意再跟对方接触,以免自身遭受伤害。 更有甚者,会在不断碰壁中,模糊甚至丧失自我的价值。 遇到扫兴的人怎么办? 当我们遇到了扫兴的人,或许可以试试以下两个方法。 1.识别对方话语背后的潜在信息 举个例子: 假如你兴高采烈给父母准备了礼物,父母却泼来一盆冷水:“都叫你别老这么大手大脚的,退了,我不要。” 这时,我们可以思考一下: “爸妈为什么这么说?这么说背后的潜在信息是什么?” 父母的潜在信息,可能是“我担心孩子浪费钱,现在挣钱都不容易”; 还可能是“这么多年吃苦过来的,不舍得用这么好的东西”。 学着先识别对方话语背后的潜在信息,而不是陷入冲突。 2.培养自我满足的能力,发展其他社会关系 如果一个人习惯性扫兴,并且意识不到自己的问题所在,那么可以选择与其保持距离。 可以去发展其他的社会关系,找到相互欣赏的同伴。 如果实在找不到可以提供情绪价值的对象,就把重心放在自己身上,培养自我满足的能力。 当你的快乐不只建立在一个人身上,自己也有充分的取悦自己的能力,会更有能量包容扫兴带来的负面影响。 如何做一个不扫兴的人? 有时候,我们也可能无意识扫别人兴。在与人相处中,做到以下两点,可以避免成为一个扫兴的人。 1.多给予支持性反馈 无论面对孩子、父母、伴侣还是朋友,当别人想要和你一起做点什么,哪怕你不想参与,也尽量表达尊重和支持。 用“欣赏”替代“评判”,用“聆听”替代“说教”。 这些支持性反馈,会让对方感到自己是被尊重的。 理解彼此都有自己的生活方式和节奏,允许双方各自寻求满足,大家都开心。 2.坦诚沟通彼此的想法 很多扫兴者,并不知道自己在扫别人兴,甚至也在苦恼怎么跟人好好相处。 这时候,“坦诚相待”的重要性就体现出来了。 通过坦诚沟通,看看彼此的想法到底是什么,有误会的解除误会,有错的就吸取教训。 能做到这些的人,往往能够获得比较稳定的人格特质,情绪把控力也更成熟。 图文转自网络, 若涉及版权请联系删除. 海豚湾·心灵寄语 推 荐 阅 读 *80%的人都有受害者心态?别让“受害者”心态害了自己*不要试图考验人性,因为人性经不起考验*警惕你身边的那些「正能量」*人生的大部分痛苦,本质上都和它有关*以为自己是“社恐”?不,你只是“社交焦虑”!*万万没想到,只要换个想法就得到不一样的结果*自律如果不舒适就是自虐——如何用心理学实现自律
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。2019年被评为“全国社科组织先进单位”。 机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。 研究课题 : 心身和谐健康(心身问题同步调整) 海豚湾使命: 大方向,发展心身健康事业,造福大众。 小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。 海豚湾宗旨: 用爱心呵护爱心,以生命影响生命。 己立立群,让每个来访者心身健康。 机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。 海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。 橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。 青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。 海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱。 海豚湾五大优势: 1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。 2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。 3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。 4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。 5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。 服务范围 一、个体咨询: 1、婚恋家庭调节:亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。 2、职场问题咨询:职场人际关系、职业规划及发展等。 3、未成年人辅导:儿童青少年成长、学习、行为等问题。 4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。 5、神经症上瘾症咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。 6、心身问题同步调整:头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。 7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。 8、心理危机干预:自杀、灾后、患重疾等。 9、人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。 二、团体项目: 团体讲座,心理沙龙, 家庭治疗,心理工作坊, 企事业EAP服务,团体减压活动。 三、专业指导: 心理咨询中心、工作室的建设; 咨询师取证后执业指导、督导。 四、项目督导与评估: 心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。 海豚湾品牌命名缘由: 现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所。 创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能: 其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治。 其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园。 |
心身之道
一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长