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80%的人都有受害者心态?别让“受害者”心态害了自己

发表时间:2023-09-10 15:07
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也许在我们的身边,
80%的人都有“受害者”心态。

受害者心态是最毁灭幸福、
破坏关系的心态。
你有受害者心态吗?

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每个人都在追求幸福,追求美满的关系、愉快的生活。

可我们有时发现,幸福、美满其实并不容易。

我们经常会无意识的毁掉自己的幸福,毁掉自己的亲密关系,我们会对着亲密的人大喊:这都是你的错!

也会一股脑的将问题和责任都推到对方身上,将自己包装成一个十足的“受害者”。

也许在我们的身边,80%的人都有“受害者”心态,认为一切都是“外面”都是“别人”的错。

受害者心态是最毁灭幸福、破坏关系的心态。

你有受害者心态吗?

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受害者心态是什么?

受害者心态:是一种认为“自己是受害者”的想法,认为自己在生活里处处遭受着不公平对待,而自己对此根本无力控制。

在这个状态之下,你会认为自己很可怜,好像整个世界都在反对你,每个人都对你不够好,觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。

你无法也不能采取行动,只能悲伤与自怜。

我们在这里提到的受害者心态,不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态,只是一种不健康的自我防御机制

这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式,使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。

实际上,这是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。

受害者们认为:因为不是我的责任,我是不公平待遇的受害者,因此我无法做出任何让自己更好的改变。

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受害者心态是如何形成的?

街心花园里奔跑着的孩童,在他摔倒的第一时间里,总是惊讶或好奇,他们抬起头来确认有大人在身边,然后放声大哭。

这时候家长会将孩子抱起,给予安慰和抚慰。

再小的孩子也知道,受伤是获得额外关爱的机会:我受伤了,你要关注我,你要做点什么来补偿我。

在学校里,如果他人伤害我们,老师也会让那个人向我们道歉。

遭受到痛苦或是不道德、不公平的待遇时,应该被纠正、被弥补——这是我们从小就根深蒂固的观念。

我们在幼年时不自觉习得“处在受伤的位置,让自身获得好处的这些观念,它所带来的行为模式也伴随着我们成长。

但成年之后,我们不再需要他人来对我们的生活进行干预和帮助。

如果我们心态没有成长到“为自己负责”的状态下,受伤就想要找他人来“顶罪”,就会演变成受害者心态。

大家身边都会存在这样的人:


工作做不好,抱怨老板不赏识、不提拔自己;

和伴侣的关系一团糟,认为都是对方的错,对方不理解不体谅自己;

抱怨孩子不懂事、不听话,害的自己这么操心焦虑;

感觉周围一切的事都不顺心,老天总是跟自己作对;

自己迟到错过了末班车,都能找到无数的理由是他人或者外界的错....


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受害者心态会带来哪些好处?

会哭的孩子有糖吃!受害的人会获得更多的关注和同情。

在还不会说话的时候开始,每个孩子就知道如何通过自己受到的伤害来获取养育者的关注和补偿。

长大以后,我们甚至会替自己创造这种被伤害的感觉,来寻求他人对我们的关注和情感赔偿。

我们渴望获得他人的注意力和关心,让自己不必为人生的失败承担风险,不必背负心灵成长的重责。

并且,一个站在受害者角度的人,仿佛总站在“道德”的至高点上:都是别人的错,获得始终“我是对的”的感受。

这些暂时看起来,仿佛真的是好事。

但是,时间一久,你会发现,你的生活也许会越来越糟。

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受害者心态的后果

关系里的过度依赖,会使他人想要逃离。

受害者心态的人,把自己的一切喜怒哀乐的缘由都依附在他人身上,会让他人痛苦不已。

“当初你说你要管我一辈子,所以你要为我下半生的一切负责,你要爱我、排版我、对我好、保护我不受到任何伤害”....

许多善良的人会尽力帮助一个他们爱着的受害者。

但是这种帮助与关心,往往不会持续很久,受害者心态会导致你所需要的关怀是一个无底洞,会消磨掉心底的爱,人们最终会感到厌倦,慢慢地离开。

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受害者心态
是潜意识里对自己的放弃

受害意味着无需负责。受害者无须为自己的现状负责,也无须为自己承担责任。

一个带有受害者心态的人会相信他的人生已经不能被自己的努力改变,他会责怪任何一个人或者“一群人”,只有他自己完全免于责难。

一个人一旦相信自己是受害者,
可能一辈子都会陷在
   这种情绪的泥淖中:

不负责、不行动,
也因此错失所有让自己改变的机会,

这种看起来
能够让人获得情感关注的心态,
实际上隐含着对人生的全盘放弃。


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学会对自己的人生负责

在这个世界上,每个人都是独立的个体。没有人可以为另一个人的生命负责,也没有人可以代替另一个人而活。

每个人都需要明白:不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇,都没有人会替你的生命与痛苦负责。

唯一能为我们生命负责的,只有我们自己。

痛苦还是快乐,
都是自己的选择,
和任何人无关。

没有任何人因为任何一件事情而欠你一个道歉,倘若有人向你道歉,那的确很好,但也改变不了任何事情。

道歉无法让行为逆转或是弥补伤害,它们只是听起来比较悦耳罢了。

假使有人无限度的包容你爱你,用心使你快乐,这当然是件美事。如果没有,也没什么可怨恨。爱自己,努力使自己快乐。

对发生在自己身上的每一件事负起责任,就算错在他人也要对自己负责。

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为自己负责真正的意思是:

成为自己生命的主人,
对一切的发生负起自己的责任。

不必逆来顺受,也不必亢奋激进,
整理好自己与他人、
与世界的关系,

脚踏实地努力和改变,
去过上自己能掌控的幸福人生。

即使你曾经是一名受害者,你也必须努力让自己不要永远做一名受害者。

因为,在你等着某个人来为你负责、纠正错误的时候,人生已经往前滚动,不再等你了。

停留在原地等待着或者期待着别人为自己负责,或者把自己的问题全部推卸出去——都不会让我们真正的幸福起来,反而,会越来越不幸。

人生这条路很长,蹲久了,可以尝试站起来,自己走走,你会发现,感觉也不错。

除了我们自己,没人该对我们心里被伤害的感觉负责。
图文转自网络,
若涉及版权请联系删除.

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海豚湾·心灵寄语


图片能够为自己的选择承担后果是一个人心理成熟的标志之一,其次,不管是自己做决定还是他人替自己做选择,最终的结果不管好坏都是由自己承受,两者相较之下,自我选择会更自在。

图片如果生活、工作、关系中你总是习惯依赖他人,很痛苦、束缚却又无法做到独立,可以借助心理咨询深入潜意识探索,帮助我们进入内心世界看到症结所在,完善自我,有需要咨询可联系电话18023297971预约图片


海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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