汕头市海豚湾心理咨询中心
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【汕头心理咨询案例来】告别了社交恐惧焦虑

发表时间:2021-10-21 15:05作者:许立群

咨询师:海豚湾许立群

来访者:辉,42岁,某机关单位的中层干部

辉走进海豚湾,我才发现他是一个高大魁梧的男士。这样的外形与电话里说话声音低迷/迟疑/语气里透着小心翼翼的那个男士相去甚远。我仔细看了看他,眉心紧锁,眼神忧郁,脸上有点潮红,面部肌肉拉紧,表情严肃。我们握手时,感觉他的手很潮湿。这些与他在电话里自述的症状是吻合的。当看到他那头柔软的略带棕色的头发贴伏在头皮上,我基本确定了他的问题。

辉现年42岁,是某机关单位的中层干部。他自诉朋友很少,因为不敢主动交朋友,有陌生人的场合说话艰难,经常出现心动过速,伴脸红、脸部肌肉抖动、手发抖、手心出汗等症状,如果是他认为重要的场合会更严重,在重要的事情发生之前好几天就开始紧张焦虑。他说半年前就很想来找我了,但总是迈不出这一步……

我邀请他做了相关的测试,测试显示辉有疑病素质与社交焦虑障碍。我们商讨确定了做疗程咨询。


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咨询要点:

1. 建立良好的咨访关系。了解基本情况,探寻心理矛盾及改变意愿;确定主要咨询方案,选择针对性咨询方法。

2. 了解心身互为,学会自我放松法。

3. 进行自我探索,了解自己的认知态度/思维定势/情感反应模式与防御模式,学习合理自我评价。

4.了解心身智慧,理解情绪,释放固结的心理能量,增强面对问题的勇气和解决问题的信念。

5. 探索自身人格结构与投射,调整内在人格互动模式,带动现实人际关系的改变,提高自信心。

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个案分析:

辉天生敏感,具有疑病素质。六七岁时祖父在饭桌上突然去世,没几天又有一个中年的邻居也猝死,从那时开始,辉就担心自己的身体会不会出什么问题,也那样莫名其妙地死去。

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读小学六年级时,一次回答老师的提问,早就准备好的答案却不见了,他紧张地把书翻了好几次,结结巴巴的,心里很恨自己,担心老师和同学看不起他,嘲笑他。之后,他就变得木纳了,在公众场合经常心悸,伴脸红、脸部肌肉抖动、手发抖等。

工作后,工作性质使辉要经常与人接触,他感觉压力非常大,很难适应。在特定的场合来临前很多天,他就开始紧张焦虑,全身潮热。他曾到图书馆查阅哲学/医学/心理学的书籍,也曾看过医生,也曾参加一些成功学心理学等的培训学习班。他极力地想控制自己的情绪与身体症状,为此他作了很多的努力,但始终无法改变,反而使症状越来越严重。后来,他找到了一些药物,也只能暂时地消解一点症状……

辉的性格内向、头脑聪慧、内省力很强、自我完善欲望特别高,发展成今天的状态有一定的必然性。因为有疑病素质的人,常会因偶然的一次事件导致病态反应,在“精神交互”作用下,问题越来越严重。

精神交互作用指的是,人对自己的某种感觉特别注意,感觉与注意交互作用彼此促进,致使该感觉越发强大起来,该感觉就会变得很敏感;这种敏感又反过来强化注意力,而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感。如此循环,就形成了精神的交互作用。

精神交互的作用无比强大,也无比可怕,它会让人的心理和生理产生各种各样千奇百怪的感觉,说也说不清。性格只是神经质症产生的基础,而精神交互作用才是产生和发展的原因。看到症状-面对症状-理解症状-接纳症状,以顺其自然的心态与人相处,才能解除症状,改变性格,防止再次产生神经质症。

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咨询过程

针对辉的情况,心理咨询以性灵咨询法与意象对话为主进行。

性灵咨询法认为,人体是一个身、心、脑、能结合的智能生物仪器,发展人生是人体的目标,生命潜能是人生发展的核心资源。任何的心身症状都是一个信号,不管是生理的还是心理的、精神的症状,都是在提醒你之前的思维方式、生活模式、行为习惯偏离了你的生命发展需求,遏制了生命潜能的运行。若意识到并认真调整,症状完成了祂的使命必然会离开,你人生各方面也将顺畅发展,走向幸福和成功。意象对话疗法是有针对性地使用情绪的语言——意象,深入探索自己的内部世界,进行面对和沟通,促进问题转化。这两种方法结合起来使用,能较快地打破精神交互作用,减少疑病性基调,激发生命潜能。

咨询第一部分,共情辉的际遇和情绪,以他叙述的一个发作片段作为切入点,陪伴他进行情绪的确认、感受、宣泄、转化,使他感受到在被理解、被抱持的过程中,情绪是如何发展运行的。期间给辉讲解社交恐怖症的发生基础、精神交互作用、性灵咨询法等原理。让辉了解到,本质上,情绪是我们不能人为控制的,它自身有一套从发生到消退的程序。你理解它,面对它,接纳它,它每次都会很快走完自身的程序而结束;反之,情绪压抑了、卡住了,会在内部形成一个个冲突反应堆,不断地拉锯战和内耗。

情绪与症状只是表面的状态,它们有深层的根源。用意志的力量是不能控制的,药物一般也是治标不治本。只有深入潜意识面对情绪与症状,了解它们的实质,促进生命潜能流动,才能获得改善

对社交中胆怯这一既定事实,可先学习原原本本地接受下来,因为这是常人均有的正常心理,而“凡是你所抗拒的,它不可能离开你,反而会更严重”,对于症状,越是想摆脱则越被其纠缠。因为症状是身心失衡后,自体的一种平衡方式,是身心的排污现象,是警报,也是自我保护的反应。了解这些实质,担心、焦虑与恐惧就逐渐下降,也就不会习惯性地要去进行压制或克服等无用功了。

咨询的第二部分,引导辉做内外人际环境的调整。由于外部世界是内部世界的镜映,所有外部的问题,都能在内部找到相应的冲突和解决方法。所以人际关系问题的调整,从处理内部着手。我陪伴辉进行人格深层探索,与他的不同子人格相遇,了解他们的个性,了解他们之间的互动状况,呈现他们的冲突场景并进行多方沟通,转化矛盾。让辉直观地看到自我高要求、自我否定是如何让自己失去自信并引发症状的,要如何去适度调整自我期待与评估,如何自我激励。

过程中,辉对精神自我冲突的发病机理有了直观了解,逐渐降低超理智的控制,慢慢的能主动地用顺其自然的态度对外进行社交活动,在“失败”时也不再一味地自责和自我否定,而是理解自己、鼓励自己。

咨询的第三部分,给与个性调整支持,为辉量身定制自我转化的“金句”,也鼓励辉多参加生活中的集体活动,从自我心的防卫状态中解脱出来,融合到集体中,改变自身的能量方向,使能量的流动朝向外界,让自己的生活外向化。

整个咨询过程中,给辉布置了一些针对性的家庭作业,让辉每天对自己的认知、行为、情绪反应作笔记,并及时记录“梦生活”。

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咨询效果

经过五个疗程的咨询。辉的人际关系质量有明显改善,躯体化症状消失。

咨询一个疗程后,辉开始尝试建立正常的人际关系,主动与邻居打交道。

第二个疗程,辉在购物时与人发生冲突,事后能很快识别自己的情绪并做必要的处理。发现情绪不过夜感觉真爽。

第三个疗程,辉在会议上心悸、抖动、出汗等症状逐步减轻。期间偶遇一位老同学,与他相谈甚欢,接受同学邀请参加打球活动。

第四个疗程,辉能主动约同事参加聚会,在聚会上对自己的表现满意比例高。

五个疗程走下来,咨询接近尾声时,辉反馈已改善了人际关系,促进了工作、家庭的和谐气氛,提高了自信心,增加了一位好友。咨询目标已达成。

由于本个案咨询过程较完整,有条理,顺利,成功,写出来与大家分享,希望对相似情形的人有所启发。

作者:汕头海豚湾心理咨询师许立群   2012年
海豚湾简介
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汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构2019年被评为“全国社科组织先进单位”。


机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。


研究课题与机构使命/宗旨
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研究课题 :

心身和谐健康(心身问题同步调整)


海豚湾使命:

大方向,发展心身健康事业,造福大众。

小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。


海豚湾宗旨:

用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。




海豚湾LOGO涵义
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机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。


海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。


橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。


青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。


海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱



海豚湾五大优势为您提供专业服务
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海豚湾五大优势:

1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。

2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。

3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。

4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。

5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。



服务范围
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服务范围

一、个体咨询:

1、婚恋家庭调节亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。

2职场问题职场人际关系、职业规划及发展等。

3、未成年人辅导儿童青少年成长、学习、行为等问题。

4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。

5、神症上瘾症咨抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。

6、心身问题同步调整头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。

7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。

8、心理危机干自杀、灾后、患重疾等。

9人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。

二、团体项目:

团体讲座,心理沙龙,

家庭治疗,心理工作坊,

企事业EAP服务,团体减压活动。

三、专业指导:

心理咨询中心、工作室的建设;

咨询师取证后执业指导、督导。

四、项目督导与评估:

心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。




品牌命名原由
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海豚湾品牌命名缘由:


现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所


创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能


其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治

其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园


心身之道

一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长

生命,
不只是身体,
更是心灵。
身体是可见的心灵,
心灵是不可见的身体。

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