那年高考,这件事我做对了!发表时间:2022-06-03 08:48 又到高考季,家有考生该怎么办? 为了帮助考生和家长更好地度过这一人生重要阶段,市社科联集结下属4个专业的心理学团体,发挥各自会员的专业优势,广泛征集人们中考/高考相关的宝贵经验,并通过专业心理老师的解析,为考生和家长精心制作了本辑内容。 它山之石,可以攻玉, 还有心理咨询师来支招, 通关秘笈速速领取!! 秘笈一:
小华,男,现大三 我高中的时候,很喜欢爬山,假期经常约了几个要好的同学比赛登山,总是为谁输谁赢争得脸红耳赤,有几次还不欢而散,后来高三学习紧张,就没有再爬山了。 有一天,爸爸见我整天泡在书里面,情绪很焦躁、闷闷不乐,还动不动就发火,他就建议我一起去爬山放松下。一开始,我不愿意,觉得浪费宝贵时间,但爸爸仍旧坚持,我也就听从了。爸爸带我爬的还是我们之前经常爬的山,一开始,我实在提不起兴致。后来,一路上,爸爸带着我在不同的高度去观赏不同的景色,我第一次感受到原来爬山可以是这么享受美景的事情,到了山顶,也一点不觉得累,而是一种很满足的感觉。 在山顶上,爸爸问我有什么感受,我说“登顶很重要,但欣赏一路的美景更有收获!”从那以后,我学会了要有目标,才有方向,而且要欣赏奋斗过程的美好事物,感受在向目标进发过程中的点滴进步带来的愉悦。 “人生最大的快乐不在于目标的实现,而在于对目标孜孜不倦的追求当中”。后来,我依然认真勤奋地学习,但我也会用心去体会每一次解决一道难题带来的愉悦感和成就感。 高考填报志愿时我选择真正感兴趣的专业,我想要不断地提升自我,并将所学的知识造福于社会,提升自我价值。我感觉现在学习对我来说,是一件很开心的事情。 秘笈二:
小林,女,现在北京工作,有房有车 高考备考时最记忆犹新的就是,有一次周日早上6点起床背英语单词,边背边哈欠连连,父亲看到了,拿走了我的书说:“考不上北大,考个北大青鸟也没有什么关系,你就是你!不管在别人眼里是凤是鸡,都是我的女儿。放松!休息!” 父亲的话让我顿悟,不管考到什么学校,都说明不了什么,我就是我,我的价值和能力并不会因为考在什么学校而改变。明白了这个道理,我改变了目标驱动型的学习态度,也改变了疲劳战术,给自己重新设定了劳逸结合的学习计划,并按计划进行复习,焦虑缓解了很多,晚上睡眠也改善了,学习也有了愉悦感,最终轻松上阵,超常发挥,考到了我心仪的学校。 真感谢父亲那番醍醐灌顶的话,也感谢自己做了正确的选择。 心理咨询师支招:明确不管考得怎么样,家人之间的亲情是不受考试结果影响的。合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间,维持劳逸结合的生物钟,按照作息安排,不整天闷头苦读,不复习到深夜,防止最后一周忙乱无序,把正常生物钟有序的节奏带入高考季。顺心顺势,也就顺风顺水抵达目标。 秘笈三:
秘笈四:
秘笈五:
孩子们, 人生的路途有很多, 未来是由你自己创造的, 你行的!加油! 注:事例中的人名均为化名。 * 瞬间减轻焦虑法推荐:腹式呼吸(点击打开链接) * 快速养神修心法推荐:冥想数息打坐(点击打开链接) 本活动参与单位: 汕头市天和心理研究所 汕头市中华传统文化研究会心理健康专业委员会 汕头市心理咨询师协会 汕头市海豚湾心理咨询中心(电话+微信18023297971)是潮汕地区专业性强、影响力深远的非药物心理咨询中心,咨询师取证后执业培训和督导基地,政府委托的心理咨询、社工工作督导单位、情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构,粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。2019年被评为“全国社科组织先进单位”。 机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创立于汕头市。海豚湾以“己立立群,让每个来访者心身健康”“用爱心呵护爱心,以生命影响生命”为宗旨,汇聚一批具备心理学、社工学、医学等学业背景,接受过系统的心理咨询与治疗培训,重视自我体验和成长,有丰富经验的心理专家和咨询师,这些业务骨干怀着强烈的社会责任感,以中国传统文化为依托,融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术,形成综合的业务体系,致力于潮汕地区心理健康事业的研究、发展、实践,服务社会、服务民众,造福潮汕大地,全面推动每一个来到海豚湾的人(来访者、咨询师、心理爱好者等)心身健康,使其走向健康+成功的幸福人生。 研究课题 : 心身和谐健康(心身问题同步调整) 海豚湾使命: 大方向,发展心身健康事业,造福大众。 小方向,开拓/推动潮汕地区心身健康事业。 海豚湾宗旨: 用爱心呵护爱心,以生命影响生命。 己立立群,让每个来访者心身健康。 机构logo由一条青色的海豚与一条橘红色的海豚形成一个充满智慧与爱之能量的太极图。 海豚天性善良、聪明,本领超群,大脑是动物中最发达的。用海豚来象征智慧、友谊、和平、永远不变的爱。也象征着来到咨询中心的孜孜进取、关爱来访者的心理咨询师。 橘红色是暖色,代表中国传统文化中的阳,表现出活跃、生机勃勃,很有温暖的感觉,很大气,是温煦之博爱的载体。 青色是冷色,代表中国传统文化中的阴,表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔,具有理智、准确的意象。在心理角度,青色是“安抚色”,是令人安静并放松的颜色。 海豚的尾部与鳍部分别在四个方位,代表知、信、行、爱。 海豚湾五大优势: 1、专业专注:秉承专业信念和敬业精神,不管是发展性咨询还是病理性咨询,咨询时都排除各种干扰,咨询师全程全身心专注投入,严格遵守规范的咨询设置,以来访者为中心进行心理咨询工作。 2、权威委托:政府委托的心理咨询及社工工作督导单位\情感顾问单位,粤东首家民办法人型心理研究机构。2019年全国社科组织先进单位。 3、规范设置:咨询工作有专业的、规范的设置和流程。对咨询师有资质要求和督导制度,每位咨询师都经过严格从业学习、实操训练、审核考察、自我成长体验和专业督导,一步一个脚印成长起来;对来访者和家属也有规范的咨询设置,能迅速呈现阻碍来访者心智成熟的破坏性因素,帮助他们避免在接下来的人生中继续受自身破坏性能量的危害,从受害者转变为创造者,逐渐拥有心身健康和顺利发展的人生。 4、经验丰富:诊疗专家有16年临床经验,咨询师经验2-11年,非药物咨询,效果显著,有很多成功案例。 5、专属定制:依托本土文化,引进国际先进理念,融合中西哲学、医学、心理学等学术,为每个来访者个性化专属定制咨询方案,整体诊疗,心身疗愈与潜能开发同步进行。 服务范围 一、个体咨询: 1、婚恋家庭调节:亲密关系、亲子关系、家庭成员关系等。 2、职场问题咨询:职场人际关系、职业规划及发展等。 3、未成年人辅导:儿童青少年成长、学习、行为等问题。 4、健康人交流:情感、情绪、认知,自信心、人生管理等。 5、神经症上瘾症咨询:抑郁、焦虑、恐惧、疑病、强迫症,异装癖、恋物癖、同性恋等。 6、心身问题同步调整:头晕、胸闷、失眠、痛经、性功能障碍等躯体化症状与情绪问题。 7、心理咨询师培养:执业训练、个人成长督导、个案督导等。 8、心理危机干预:自杀、灾后、患重疾等。 9、人生发展辅导:情商、智商提升,生命潜能开发等。 二、团体项目: 团体讲座,心理沙龙, 家庭治疗,心理工作坊, 企事业EAP服务,团体减压活动。 三、专业指导: 心理咨询中心、工作室的建设; 咨询师取证后执业指导、督导。 四、项目督导与评估: 心理咨询中心、社工服务中心、学校、医疗站等社会服务机构承接的政府社会服务项目的工作指导、督导、评估。 海豚湾品牌命名缘由: 现实的海豚湾位于菲律宾的民都洛岛的八打雁省,是该省最有旅游价值的胜地。它深受上天的眷顾,是世界上最美丽的自然海港之一,水下海洋生物品种繁多,让人目不暇接,是一个天然海洋避难所。 创始人许立群说:用海豚湾作为机构的名称,取海豚湾海洋避难所的寓意。海洋象征着人的潜意识。此名寓指咨询中心的两大功能: 其一,为来访者提供符合他的心身发展规律的熨帖支持和帮助,是来访者心身休养生息的栖息地。咨询师在咨询中带领来访者深入潜意识进行探索,通过意识和潜意识的交互作用,处理深藏内在影响来访者人生发展的根源性问题,做到标本兼治。 其二,为立志自助助人、希望不断自我提升的心理咨询师提供从业扶持和事业发展提升支持,是心理咨询师的成长和欢聚乐园。 |
心身之道
一阴一阳 / 相辅相成 / 和合成长